التخطي إلى المحتوى
لحرق الدهون في الجسم خلال النوم

ينصح خبراء التغذية والأطباء عادة من الأمتناع عن تناول وجبة العشاء من أجل فقدان بعض الكيلو جرامات الزائدة، غير أنهم في المقابل لا يمانعون من تناول بعض الأصناف من الأطعمة كوجبة خفيفة قبل الخلود الى النوم، والتي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحراريّة.

أفضل الأطعمة تساعد في حرق الدهون خلال النوم

تصنع الزبادي - لحرق الدهون في الجسم خلال النوم

الزبادي 

يحتوي الزبادي على نسبة كبيرة من البروتين والتي يحفر الجسم على إفراز هرمون leptin، كما أنه خيار مناسب للنساء اللواتي يعانين من اضطرابات في الهضم.

الموز وأضراره على جسم الإنسان - لحرق الدهون في الجسم خلال النوم

 

الموز 

الموز يحتوي على البوتاسيوم، الألياف وفيتامين سي وB6، مما يعزّز الشعور بالشبع، هذا فضلاً عن قدرتة العالية على عمليتّي التمثيل الغذائي، والهضم، كما ثبت علمّياً أنّ تناول الموز يساهم في تنشيط عمليّة الأيض ويزيد من حرق السعرات الحراريّة، ويقلل أيضاً من إحتمال الإفراط في تناول الطعام على مدار اليوم بإكملة.

2018 1 16 19 58 19 891 - لحرق الدهون في الجسم خلال النوم

المكسّرات

ضعــ/ي قبضة بديك من المكسّرات تساعد بشكل كبير على حرق الدهون في الجسم لأحتوائها على أوميجا 3، كما أنها تخفّض نسبة مستويات الكوليسترول.