صفة الزبادي بالليمون (الأشهر والأكثر فعالية)
تعتبر هذه الوصفة “كلاسيكية” في عالم التنحيف، وتعتمد على تناولها كبديل لوجبة العشاء أو قبل النوم بـ 3 ساعات.
المكونات: كوب زبادي (يفضل خالي الدسم) + عصير نصف ليمونة.
الفائدة: الزبادي يحتوي على بروتين “الكازين” بطيء الامتصاص الذي يغذي العضلات أثناء النوم، والليمون يعزز المناعة ويساعد في تكسير الدهون.
طريقة التحضير: امزج المكونات جيداً وتناولها كآخر شيء يدخل معدتك.
التعليقات