التخطي إلى المحتوى
مقبلات سلطة التونة بالذرة

مقبلات سلطة التونة بالذرة

إليك سيدتي طريقة تحضير مقبلات سلطة التونة بالذرة ،بمكونات بسيطة سهلة التحضير و مفيدة للجسم، وهي وصفة ممتازة للرجيم وقليلة السعرات الحرارية ،  قدميها مع الخبز ، أو بدون .

الكمية تكفي لشخصين :

المكونات المطلوبة : 

  • علبة تونة بالزيت 85 غم
  • علبة ذرة حجم صغير
  • بصلة متوسطة مقطعة مكعبات
  • بقدونس مفروم ناعم ربع كوب
  • عصير ليمونة
  • رشة ملح
  • 2 ملعقة زيت زيتون
  • كوب من الخس المقطع

خطوات التحضير : 

  • افتحي علبة التونة وصفيها من الزيت
  • افتحي علبة الذرة وصفيها من الماء جيدا
  • في وعاء عميق اخلطي التونة مع الذرة والبصل والبقدونس والليمون والملح والزيت
  • ضعيها في صحن التقديم وتقدم للأكل مع الخبز العربي

_ ملاحظة : يمكنك إضافة مكونات أخرى مثل الجزر المبشور أو شرائح الزيتون الأسود .

 صحة وعافية …
تابعونا لمزيد من الوصفات …